égumes et fruits

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Betteraves Harvard

N’oubliez pas les feuilles! Les feuilles de betteraves sont également comestibles. Dans les temps préhistoriques, les betteraves étaient cultivées pour leurs feuilles. Les Romains, eux, consommaient le haut de la plante et gardaient ses racines pour des besoins médicinaux.

Qu’est-ce qu’une portion?

Légumes et fruits.

Les légumes et les fruits se trouvent sous diverses formes. Qu’ils soient frais, congelés ou en conserve, ils constituent tous des options intéressantes. Explorez notre site pour trouver des idées et des conseils pratiques pour inclure les légumes et les fruits dans votre vie quotidienne. Génial pour vous et votre famille!

Pourquoi des légumes et des fruits?

Les légumes et les fruits offrent de nombreux avantages : la plupart sont faibles en calories, en matières grasses et en sodium et sont remplis de vitamines, de minéraux et de fibres. En plus, ils sont si délicieux!

Vous pouvez les manger frais, congelés ou en conserve. Peu importe! Ce qui compte, c’est de manger une variété de légumes et de fruits chaque jour.